Tema 5 PENGALAMANKU 

Sub Tema 1 Pengalaman Masa Kecil

Melakukan Gerak Dasar Senam Lantai 

PJOK (KD 3.5, 4.5)

Assalamu'alaikum anak-anak kelas satu yang hebat. Tetap jaga kesehatan dimanapun kita berada yaa. 😊

Pada kali ini kita akan belajar melakukan gerak dasar senam lantai bertumpu pada tangan dan bergantung.

Sebelum itu baca dulu yuk materi di bawah ini... 😉

Eittsss, simak dulu video nya yaaa...

https://www.youtube.com/watch?v=eSys8ofiItI

Sumber : Akun youtube Desinta Adelia

Apa sih Gerak Saling Mendorong dengan Bertumpu pada Tangan itu?

Berikut contoh gerak mendorong bersama teman-temanmu saat olahraga👇

Mendorong bertumpu pada tangan dapat melatih kekuatan. 

Cara melakukan gerak saling mendorong dengan bertumpu pada tangan adalah sebagai berikut.

1. Berdiri tegak berhadapan dengan teman, kaki kanan di depan dan kaki kiri di belakang.

2. Pertemukan telapak tangan kalian.

3. Lakukan gerak saling mendorong.

4. Pemenangnya adalah anak yang berhasil melangkah maju.

Apa sih senam lantai dengan Gerak Bergantung itu?

Berikut ada Udin sedang dibantu Ayah bergantung pada pohon...👇

Banyak bergerak membuat tubuh sehat dan bugar.

Gerak bergantung dapat melatih keseimbangan.

Gerak bergantung menggunakan kekuatan tangan.

Palang untuk bergantung harus kuat dan kukuh.

Ketika bergantung harus berhati-hati untuk menjaga keselamatan diri.

Yuk sekarang, lakukan senam lantai Gerak Bergantung dan Gerak Bertumpu yaaa😉

Lakukan secara berulang-ulang bersama temanmu😊

Kalau sudah praktek, coba nilai sendiri yaa...

Pengalaman Melakukan Gerakan Bertumpu

Setelah hari ini Mira dan teman-teman berolahraga bersama.
Berolahraga membuat badan sehat dan bugar.
Mereka berlatih gerakan bertumpu dengan kursi.
Sebelumnya mereka melakukan pemanasan.
Pemanasan dilakukan agar tidak terjadi cedera.
Berikut langkah-langkahnya.
1.      Sikap awal, tangan kanan bertumpu pada kursi, berdiri pada kaki kanan.
2.      Sapukan kaki kiri dari arah depan, samping hingga belakang.
3.      Ulangi gerakan, pindahkan tumpuan pada tangan kiri.

4.      Kaki kanan disapukan dari arah depan, samping, hingga belakang.

Peragakan gerak bertumpu pada kursi

Berikut Kriteria Penilaiannya!

Sumber :

1. Buku guru dan siswa BSE Kemdikbud Kelas 1 Tema 5