Mempraktikkan Berbagai Pola Gerak Dominan (Keseimbangan, berpindah/ lokomotor) dalam Aktivitas senam lantai.

PJOK (KD 3.5, 4.5)

Melakukan Gerak Keseimbangan Berjalan di Balok Titian

Sikap keseimbangan adalah suatu hal yang harus dikuasai dalam melakukan senam lantai.

Gerakan untuk melatih keseimbangan adalah berjalan di balok titian.

Berjalan di balok titian termaksuk keseimbangan dinamis.

Keseimbangan dinamis adalah keseimbangan dalam keadaan bergerak.

Ketikan berjalan di balok titian, kedua tangan direntangkan ke samping agar tubuh tetap seimbang dan tidak terjatuh.

Yuk lakukan aktivitas ini!

Senam melatih ketangkasan tubuh.

Dengan senam, kebugaran dan keseimbangan tubuh akan terjaga.

Gerak keseimbangan dalam senam lantai dapat dilakukan di tempat.

Keseimbangan pada saat kita diam di tempat atau tidak bergerak disebut keseimbangan statis.

Gerak keseimbangan ini bisa dilakukan sambil duduk atau berdiri.

Perhatikan gambar dibawah ini!

Gambar tersebut menunjukkan cara melakukan gerak sikap pesawat terbang.

Sikap pesawat terbang dilakukan dengan berdiri.

Kaki kanan diangkat ke belakang.

Badan membungkuk dan tangan direntangkan.